Fit mit Retro-Training

Medaille

Was ist Fitness?

Fit sein - alle Welt redet davon, doch was ist Fitness wirklich?

Ist man fit, wenn man stark ist wie ein Gewichtheber? Oder ausdauernd wie ein Triathlet? Oder schnell wie ein 100m-Sprinter? Oder beweglich wie ein Zirkusakrobat? Oder Muskeln hat wie ein Bodybuilder? Oder wendig und reaktionsschnell ist wie ein Leichtgewichtsboxer? Sind nur (Spitzen-)Sportler als fit zu bezeichnen?

Fit sein heisst, kräftig, ausdauernd und beweglich sein

Nein, natürlich sind nicht nur Spitzensportler fit. Auch wenn wir als Otto Normalverbraucher und Gesundheitssportler wohl nie die Leistungsfähigkeit dieser Sportler in den verschiedensten Bereichen der Fitness erreichen, können auch wir fit sein. Die WHO definiert Fitness sinngemäss so:
Fitness beschreibt einen Zustand, der körperliche Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination umfasst.
Ähnlich sagt der deutsche Fitnessexperte Dr. Till Sukopp, Sinn und Zweck eines Fitnesstrainings sei,
"... gesünder, kräftiger, stabiler, ausdauernder, beweglicher und schneller zu werden, die allgemeine Bewegungsfähigkeit (Koordination) zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren."
Weder die WHO noch Sukopp sprechen von Fitness für Spitzenathleten, sondern von Fitness, die uns alle angeht. Fitness also, die direkt in unseren Alltag übertragbar ist und die es uns ermöglicht, die vielfältigen Belastungen des beruflichen und privaten Alltags besser zu bewältigen.

Diese Fitness ist auch, die es uns ermöglich, auch mal die eine oder andere sportliche Herausforderung, egal ob ein Fussballspiel mit Kindern oder eine strenge Bergwanderung, einfach geniessen zu können, weil wir uns nicht gleich schon an der Grenze unserer körperlichen Leistungsfähigkeit bewegen.

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Last Update: 09.07.2016

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