Fit mit Retro-Training

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Über mich und den Inhalt dieser Website

Ich bin weder Sportwissenschaftler noch Sportlehrer noch Trainer, treibe jedoch seit Jahrzehnten aktiv Sport. Ich habe mir aus grossem Interesse an dem, was ich mache, entsprechend Wissen darüber angeeignet.

Leider bin ich nicht nur ins Seniorenalter vorgerückt, sondern auch seit mehreren Jahren gesundheitlich angeschlagen. So musste ich mein Training sowohl hinsichtlich Umfang wie Intensität erheblich reduzieren. Im Mittelpunkt steht heute, dass ich den Alltag auch weiterhin problemlos bewältigen kann sowie dem altersbedingten Rückgang der Beweglichkeit, der Muskulatur und Kraft so lange wie möglich etwas entgegen halten kann. Ich trainiere dabei weiterhin an mehreren Tagen pro Woche nach den hier auf dieser Webseite vorgestellten Prinzipien und Methoden.

Das hier vorgestellte Retro-Training ist, wie der Name bereits andeutet, kein revolutionär neues Training. Es ist einfach die Art Training, die ich für mich im Laufe vieler Jahre intensiven Trainings als effizient und wirkungsvoll erkennen lernte und das ich ohne Besuch eines Fitnesscenters gut in meinen Alltag integrieren kann, sogar in den Ferien. Die wesentlichen Elemente dieses Trainings kenne ich bereits aus meinem früheren jahrelangen Kampfsporttraining. Vieles ist dem damaligen Konditions- und Krafttraining entnommen. .

Ergänzt habe ich es mit "neuen" alten Trainingsmethoden, vor allem dem Kettlebell-Training und dem Schlingentraining. Richtig, auch für das Schlingentraining finden sich viele Elemente bereits im altbekannten Ringturnen. Dazu gekommen ist inzwischen auch ein Ruder-Ergometers sowie ein (selbstgebauter) Kabelzug.

Fazit: Retro-Training ist für mich das Training, das mir mit einfachsten Mitteln und relativ geringem Zeitaufwand zu einer guten Fitness mit viel Abwechslung im Training verhilft. Vor allem ist es ein Training, das ich - wenigstens in Teilen - zu jeder Tages- und Nachtzeit zu Hause, im Hotel oder sonst wo ausüben kann, ganz nach Zeit, Lust und Laune.

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Auch wenn die Inhalte mit aller Sorgfalt zusammengestellt sind und ich selbst nach diesen Methoden und Prinzipien trainiere, kann ich als Laie keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der präsentierten Inhalte und für die Unschädlichkeit der beschriebenen Trainingsmethoden und Übungen übernehmen. Sicherheit diesbezüglich vermittelt Ihnen, dass es sich um altbekannte und millionenfach bewährte Trainingsmethoden handelt.

Seitenbetreiber und Autor: René Müntener