Fit mit Retro-Training

Literaturhinweise

Es gibt bestimmt Tausende Bücher über Sport und Trainingsmethodik. Für mich ist Sport und Bewegung jedoch vielmehr eine praktische als eine theoretische Angelegenheit, auch wenn ich die eine oder andere Anregung einem Buch entnommen habe. Auf das Retro-Training bezogen gilt das vor allem für das Kettlebell-Training, das ich so wohl nicht wirklich hätte lernen können ohne die vielen Anregungen vor allem von Pavel Tsatsouline und einiger anderer hervorragender Kettlebeller.

Für manches, nicht nur die Übungen beim Kettlebell-Training, ist es jedoch unumgänglich, in den Weiten des WWW das richtige Video-Tutorial zu finden. Gerade für das Training mit den Kugelhanteln sollten Sie entsprechende Anleitungen mit den Stichworten Kettlebell ergänzt mit Pavel, Pat Flynn oder Till Sukopp suchen.
Hier einige für mich hilfreiche Bücher:
  • Contreras, Bret:
    Bodyweight Training
    Vollständig illustrierter Ratgaber mit einer Vielzahl detailliert beschriebener Bodyweight-Übungen
  • Doll, Marcel:
    Das ultimative Schlingentraining
    170 illustrierte Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche
  • Dragon Door Publications:
    THE RKC BOOK OF STRENGTH AND CONDITIONING
    45 Powerfull Kettlebell Workouts and Training Programms, brought to you by leaders of the RKC community (eBook, nur in Englisch erhältlich.)
  • Egli, Markus:
    Das Rebound-Training
    Ältere, jedoch gute und inhaltlich immer noch topaktuelle Einführung in das Rebound-Training. Meiner Ansicht nach qualitativ besserer Inhalt als neuere Veröffentlichungen anderer Autoren.
  • Giessing, Jürgen:
    Muskeln in Minuten
    Hochintensitätstraining (HIT) für Muskelaufbau und Fitness
  • Kempf, Hans-Dieter:
    Krafttraining mit dem Thera-Band
    Training mit dem Kraftstudio im Hosentaschenformat, mit vielen illustrierten Übungen
  • Lee, Buddy:
    Jump Rope Training
    Das ultimative Lehr- und Trainingsbuch für alle, die mit Seilspringen fit werden wollen. Meiner Meinung nach das einzige lohnenswerte Buch zu dieser äusserst wirkungsvollen Trainingsmethode. Sehr empfehlenswert! (nur in Englisch erhältlich)
  • Manocchia, Pat:
    Muskeln - Die Taschenbibel
    Kurz gefasste Übersicht über Trainingsmethodik, mit vielen Übungen
  • Romeike, Detlef:
    Kettlebell basics
    Eine gut bebilderte deutschsprachige Einführung ins Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kettlebell, geeignet vor allem für Einsteiger
  • Reifkind, Tracy:
    The Swing!
    Der Weg einer vollschlanken jungen Frau mit nur einer Kettlebell-Übung zur wohlproportionierten Athletin (nur in Englisch erhältlich)
  • Sukopp, Till:
    Einführung ins Kettlebell-Training
    Eine konzentrierte Einführung ins Kettlebell-Training vom wohl besten deutschsprachigen Kettlebell-Trainer. (eBook)
  • Tsatsouline, Pavel:
    Kettlebell-Training
    Dieses Standardwerk ist ein Muss für alle, die mit der Kettlebell trainieren (wollen). Sehr empfehlenswert!
  • Tsatsouline, Pavel:
    Kettlebell - Simple & Sinister
    Simpel, aber keinesfalls einfach, dieses von Pavel vorgestellte Kettlebell-Minimalprogramm. Sehr empfehlenswert! (nur in Englisch erhältlich.)
  • Wade, Paul:
    Trainieren wie im Knast
    Mit nur sechs kontinuierlich steigerbaren Grundübungen und ausschliesslich dem eigenen Körpergewicht topfit werden.
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Last Update: 27.12.2016

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